Urlopowo

Urlop to najlepszy i najbardziej odprężający czas w roku. Każda pracująca osoba z pewnością doceni kilka dni błogiego spokoju. Jednak urlop może być też stresującym przeżyciem, jeśli okaże się, że wykupiona przez nas wycieczka nie dojdzie do skutku albo w pracy wyskoczy nam nagła sprawa, którą możemy załatwić przez telefon, ale zepsuje nam ona kompletnie humor. Zaplanujemy sobie wykonanie wszystkich pilnych prac chociaż na dwa dni przed udaniem się na urlop, aby nic nie robić na ostatnią chwilę.

Ponadto bardzo ważne jest miejsce, w którym mamy zamiar odprężyć się od pracy. Zdarza się, że za namową rodziny pojedziemy nad zatłoczony Bałtyk, a tymczasem tłumy plażowiczów tylko nas zirytują, zmęczą i zdenerwują. W kwestii wspólnego wyjazdu wraz z rodziną dobrze jest ustalić jakiś kompromis.

Przykładowo na letnie wczasy wyjedźmy nad Bałtyk, ale już zimą wybierzmy się tam, gdzie my wypoczywamy najlepiej. A jeśli nie możemy dojść z rodziną do porozumienia w sprawie wakacji wykupmy wczasy dla każdej osoby gdzie indziej, aby każdemu na urlopie się podobało.

Sprawdzone sposoby na relaks

Czasami przychodzi taki moment, że jesteśmy bardzo zmęczeni i w sumie nie wiemy dlaczego. Jednak nie zawsze możemy pozwolić sobie na odpoczynek. Czasami trzeba wymyślić coś na szybko, aby nasza produktywność wzrosła, a nasz organizm nie wołał spać!

Jak sobie poradzić z chwilami przemęczenia? A może chcemy spożytkować weekend, aby naprawdę odpocząć? Warto znać kilka prostych sposobów, aby szybko osiągnąć stan relaksu. Po pierwsze wiele osób lubi słuchać muzyki i to właśnie płynące do ucha dźwięki mogą podziałać uspokajającą oraz relaksująco. Jednak wbrew pozorom nie każda lubiana przez nas muzyka podziała tak jakbyśmy chcieli. Całkiem sporo gatunków oddziałuje na umysł ludzki pobudzająco, a nie uspokajająco. Możemy też zakupić specjalne płyty muzyczne z hasłem chill out, na których nagrana jest tylko muzyka wprowadzająca w relaksujący nastrój.

Jeśli nagłe zmęczenie dopadnie nas w pracy warto zrobić sobie kilkuminutową przerwę i zwyczajnie wyjść na świeże powietrze. W ten sposób dotlenimy organizm i senność nam przejdzie. Zaś gdy pracujemy w domu korzystnie będzie uciąć sobie 15 minutową drzemkę. Warto jednak trzymać się tego limitu, ponieważ dłuższe spanie może nas dodatkowo rozleniwić.

Badania dowodzą, że na niektóre osoby może wpływać zapach. Na przykład cytryna, mango czy lawenda mogą wprowadzać w stan relaksu. Dlatego dobrze jest mieć pod ręką świece lub kadzidełka zapachowe, które będą rozniecać dookoła nas taką przyjemną woń.