klik klik

środa, 26 czerwca 2013

Sprawdzone sposoby na relaks

Czasami przychodzi taki moment, że jesteśmy bardzo zmęczeni i w sumie nie wiemy dlaczego. Jednak nie zawsze możemy pozwolić sobie na odpoczynek. Czasami trzeba wymyślić coś na szybko, aby nasza produktywność wzrosła, a nasz organizm nie wołał spać!

Jak sobie poradzić z chwilami przemęczenia? A może chcemy spożytkować weekend, aby naprawdę odpocząć? Warto znać kilka prostych sposobów, aby szybko osiągnąć stan relaksu. Po pierwsze wiele osób lubi słuchać muzyki i to właśnie płynące do ucha dźwięki mogą podziałać uspokajającą oraz relaksująco. Jednak wbrew pozorom nie każda lubiana przez nas muzyka podziała tak jakbyśmy chcieli. Całkiem sporo gatunków oddziałuje na umysł ludzki pobudzająco, a nie uspokajająco. Możemy też zakupić specjalne płyty muzyczne z hasłem chill out, na których nagrana jest tylko muzyka wprowadzająca w relaksujący nastrój.



Jeśli nagłe zmęczenie dopadnie nas w pracy warto zrobić sobie kilkuminutową przerwę i zwyczajnie wyjść na świeże powietrze. W ten sposób dotlenimy organizm i senność nam przejdzie. Zaś gdy pracujemy w domu korzystnie będzie uciąć sobie 15 minutową drzemkę. Warto jednak trzymać się tego limitu, ponieważ dłuższe spanie może nas dodatkowo rozleniwić.

Badania dowodzą, że na niektóre osoby może wpływać zapach. Na przykład cytryna, mango czy lawenda mogą wprowadzać w stan relaksu. Dlatego dobrze jest mieć pod ręką świece lub kadzidełka zapachowe, które będą rozniecać dookoła nas taką przyjemną woń.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz